## Pfadnavigation 1. [ Startseite ](/) 2. [ Sitz! Platz! Bleibt! - der Hundepodcast ](/podcast/sitz-platz-bleibt) 3. Die 5 Fs der Stressreaktionen: Hunde besser verstehen mit Sitz! Platz! Bleibt! # Die 5 Fs der Stressreaktionen: Hunde besser verstehen mit Sitz! Platz! Bleibt! **Podcast:** [Sitz! Platz! Bleibt! - der Hundepodcast](/podcast/sitz-platz-bleibt) **Erscheinungsdatum:** 27. August 2026 **Länge:** 00:35:38 [ Link zur Episode (extern) ](https://podcasters.spotify.com/pod/show/hundeplatz/episodes/72-Fight--Flight--Freeze--Fiddle--Fawn---Die-fnf-Stressreaktionen-deines-Hundes--und-wie-du-richtig-darauf-reagierst-e3nia7s) ![#72 Fight, Flight, Freeze, Fiddle, Fawn - Die fünf Stressreaktionen deines Hundes – und wie du richtig darauf reagierst.](https://www.petcaster.de/sites/default/files/styles/podcast_n_episode_metadata_image_1x/public/2026-08/43422011-1748358504878-890bdc6622b89.jpg.webp?itok=TcXdjrjN) ### #72 Fight, Flight, Freeze, Fiddle, Fawn - Die fünf Stressreaktionen deines Hundes – und wie du richtig darauf reagierst. 27. August 2026 · [Sitz! Platz! Bleibt! - der Hundepodcast](/podcast/sitz-platz-bleibt) Die 5 Fs der Stressreaktionen bei Hunden - Fight, Flight, Freeze, Fiddle und Fawn - sind Überlebensinstinkte, die jeder Halter verstehen sollte. Sie zu deuten, hilft, das Verhalten des eigenen Vierbeiners in angespannten Momenten richtig einzuordnen und angemessen zu reagieren. In der Episode #72 ihres Podcasts [Sitz! Platz! Bleibt!](https://www.petcaster.de/podcast/sitz-platz-bleibt) tauchen die Hosts Nicole Borowy und Sami El Ayachi tief in diese faszinierende Welt der Psychologie von Hund und Mensch ein. Sie beleuchten, was genau im Körper passiert, wenn ein Hund in einen Überlebensmodus schaltet, und wann eine spontane Reaktion zu einer fest verankerten Strategie wird. Die zentrale Frage dabei ist nicht nur, wie wir unsere Hunde besser begleiten können, sondern auch, was wir dabei über unsere eigenen, oft unbewussten Stressmuster lernen. Das Wichtigste auf einen Blick - Die fünf grundlegenden Stressreaktionen - die sogenannten 5 Fs - sind Fight (Kampf), Flight (Flucht), Freeze (Erstarren), Fiddle (Herumkaspern) und Fawn (Anbiedern). Sie sind tief verankerte Überlebensmechanismen bei Säugetieren, einschließlich Hunden und Menschen. - Ob eine Reaktion angemessen ist, hängt von der Situation ab. Oft ist die Reaktion eines Hundes, wie Samis Beispiel von seinem Hund Sherlock zeigt, übertrieben und basiert auf früheren negativen Erfahrungen. - Eine wiederholt erfolgreiche Stressreaktion kann sich zu einer festen Strategie entwickeln. Wenn ein Hund lernt, dass Bellen (Fight) oder Weglaufen (Flight) ihm Erleichterung verschafft, wird er dieses Verhalten wahrscheinlich wiederholen und verfestigen. - Besonders die Reaktionen Fiddle und Fawn werden oft fehlinterpretiert. Was wie niedliches Herumalbern oder schmeichelhaftes Anbiedern aussieht, ist häufig ein Zeichen von starker Überforderung und Stress. - Als Mensch ist es deine Aufgabe, deinen Hund durch stressige Situationen zu führen. Das bedeutet nicht, die Reaktion zu unterdrücken, sondern ihm zu helfen, eine angemessenere und gesündere Bewältigungsstrategie zu finden und ihm Sicherheit zu geben. - Sami betont, wie wichtig die Selbstreflexion für den Menschen ist. Viele Hundehalter analysieren das Verhalten ihres Hundes bis ins kleinste Detail, sind sich aber ihrer eigenen Stressreaktionen - ob sie eher kämpfen, flüchten oder erstarren - gar nicht bewusst. ## Die 5 Fs: Eine Landkarte der Überlebensinstinkte Im Kern der Diskussion stehen die fünf grundlegenden Reaktionen auf Stress oder eine wahrgenommene Bedrohung. Sami El Ayachi erklärt sie anschaulich und praxisnah: **Fight (Kampf)**: Dies ist die aktivste und offensivste Form der Verteidigung. Der Hund geht nach vorne, um die Bedrohung zu konfrontieren. Nicole Borowy erzählt von ihrem Hund Sherlock, der bei der Begegnung mit einem Mann im Regenmantel sofort in diesen Modus schalten wollte. Der Impuls war, die Bedrohung direkt anzugehen. **Flight (Flucht)**: Die instinktive Reaktion, Distanz zur Gefahr aufzubauen. Sami beschreibt dies als eine oft kopflose Bewegung, bei der der Hund einfach losrennt, um sich in Sicherheit zu bringen. An der Leine wird diese Strategie jedoch unmöglich, was dazu führen kann, dass ein Hund, der eigentlich flüchten möchte, aus Mangel an Alternativen in den Fight-Modus wechselt. **Freeze (Erstarren)**: Das unwillkürliche Einfrieren oder Totstellen. Dieser Moment der Schockstarre dient evolutionär dazu, von einem Angreifer nicht wahrgenommen zu werden. Bei Hunden ist dies oft ein kurzes Innehalten, bevor die Situation in eine andere Reaktion wie Kampf oder Flucht kippt. **Fiddle (Herumkaspern)**: Eine Übersprungshandlung bei Überforderung. Der Hund beginnt zu albern, zeigt übertriebene Beschwichtigungsgesten oder führt Handlungen aus, die nicht zur Situation passen. Sami nennt es auch Flirty. Dieses Verhalten soll einen Konflikt entschärfen, kann aber bei anderen Hunden auch als nervig oder grenzüberschreitend empfunden werden. **Fawn (Anbiedern)**: Dieses Konzept stammt aus der Traumatherapie und beschreibt den Versuch, einen Angreifer durch Unterwerfung, übermäßige Anpassung oder Schmeichelei zu besänftigen. Die Grenzen zu Fiddle sind fließend. Sami erklärt, dass Hunde dieses Verhalten manchmal auch ohne traumatische Vorgeschichte als deeskalierende Strategie nutzen. Es wirkt oft übertrieben und dient dazu, Gewalt abzuwenden. ## Warum wird eine Reaktion zur festen Strategie? Eine einmalige Reaktion auf eine bedrohliche Situation ist normal. Problematisch wird es, wenn der Hund eine dieser Reaktionen als Standardlösung für jegliche Form von Stress generalisiert. Sami erklärt diesen Prozess anhand einfacher Lernprinzipien: Hat ein Hund einmal Erfolg mit einer bestimmten Strategie - zum Beispiel, weil das bedrohliche Objekt durch sein Bellen (Fight) tatsächlich verschwindet -, wird er dieses Verhalten verstärken. Die Distanzvergrößerung nach einer Flucht (Flight) führt zu einer unmittelbaren inneren Erleichterung, was die Fluchtreaktion für die Zukunft wahrscheinlicher macht. Besonders bei Verhaltensweisen wie Fiddle oder Fawn spielt die Reaktion des Menschen eine entscheidende Rolle. Ein Hund, der bei Überforderung auf den Rücken rollt oder übertrieben herumalbert, wird oft als süß empfunden. Dieses positive Feedback des Menschen kann das Verhalten unbeabsichtigt verstärken, obwohl der Hund in diesem Moment eigentlich Hilfe bräuchte, um aus seiner Stresssituation herauszukommen. So bleiben manche Hunde, wie Sami es beschreibt, in einem junghundartigen, unreifen Verhaltensmuster stecken, weil ihnen nie ein erwachseneres, souveräneres Verhalten beigebracht wurde. ## Der Mensch als Spiegel: Eigene Stressmuster erkennen Ein besonders spannender Punkt, den Sami anspricht, ist die mangelnde Selbstreflexion vieler Menschen. Während Hundebesitzer oft zu Experten für die Psyche ihres Tieres werden, hinterfragen sie ihre eigenen automatischen Reaktionen nur selten. Bist du in Konflikten jemand, der laut wird (Fight)? Ziehst du dich lieber zurück (Flight)? Oder bist du wie erstarrt und handlungsunfähig (Freeze)? Das Erkennen der eigenen Muster ist laut Sami entscheidend, denn die eigene Reaktion beeinflusst den Hund maßgeblich. Ein Mensch, der in einer angespannten Situation selbst in Panik verfällt, kann seinem Hund keine Sicherheit vermitteln. Ein ruhiger, souveräner Mensch hingegen wird zum Fels in der Brandung und hilft seinem Hund, die Situation ebenfalls gelassener zu meistern. Die Auseinandersetzung mit den 5 Fs ist also nicht nur Hundetraining, sondern auch eine Lektion in persönlicher Achtsamkeit. ## Was tun, wenn der Hund in den Überlebensmodus schaltet? Die wichtigste Aufgabe des Menschen ist es, den Hund zu begleiten und zu führen. Es geht nicht darum, die instinktiven Reaktionen zu bestrafen oder zu unterdrücken, sondern darum, dem Hund zu zeigen, dass eine derart extreme Reaktion nicht notwendig ist. Sami verdeutlicht dies am Beispiel von Sherlock: Anstatt ihn einfach nach vorne stürmen zu lassen, intervenierte er frühzeitig und bot ihm durch seine Präsenz und Führung eine Alternative an. Er half ihm, die Situation auszuhalten, ohne in den vollen Fight-Modus zu eskalieren. Manchmal bedeutet Begleitung auch, den Hund gezielt mit einer Situation zu konfrontieren, anstatt sie immer zu meiden. Einem Hund, der stets die Flucht ergreift, kann man aus sicherer Entfernung zeigen, dass die vermeintliche Gefahr an ihm vorbeizieht und ihm nichts tut. So lernt er, Situationen besser einzuschätzen und seine Reaktionen anzupassen. Das Ziel ist, dem Hund ein breiteres Verhaltensrepertoire an die Hand zu geben, damit er nicht immer auf dieselbe, oft ungesunde Strategie zurückgreifen muss. ## Praktische Schritte für den Umgang mit Stressreaktionen Basierend auf den Erklärungen von Nicole und Sami lassen sich konkrete Handlungsempfehlungen für den Alltag ableiten: 1. **Beobachte und identifiziere:** Lerne, die subtilen Anzeichen der fünf Fs bei deinem Hund zu erkennen. Welche Strategie bevorzugt er in welchen Situationen? Ein tiefes Verständnis für sein Verhalten ist der erste Schritt zur Veränderung. 2. **Reflektiere dich selbst:** Werde dir deiner eigenen Stressmuster bewusst. Deine Ruhe und Souveränität sind der wichtigste Anker für deinen Hund. Atme durch, bevor du reagierst. 3. **Greife frühzeitig ein:** Handle, bevor die Reaktion deines Hundes eskaliert. Erkenne die ersten Anzeichen und biete ihm eine Alternative an, sei es durch ein Kommando, eine Richtungsänderung oder einfach deine beruhigende Präsenz. 4. **Führe, statt nur zu vermeiden:** Statt stressige Reize komplett zu meiden, führe deinen Hund mit ausreichend Abstand und Sicherheit an ihnen vorbei. Gib ihm die Chance zu lernen, dass er die Situation bewältigen kann. 5. **Unterbrich ungesunde Muster:** Wenn dein Hund in übertriebenes Kasper- oder Anbiederungsverhalten verfällt, hilf ihm sanft aus der Situation heraus. Bestärke dieses Verhalten nicht durch Lachen oder Streicheln, sondern leite ihn zu einem ruhigeren Verhalten an. 6. **Suche professionelle Unterstützung:** Wenn du unsicher bist, wie du das Verhalten deines Hundes einordnen oder verändern kannst, kann die Arbeit in einer gut geführten Hundegruppe oder mit einem kompetenten Trainer sehr wertvoll sein. --- Petcaster **Zusammengefasst von Anja Schirwinski** Seit meine Hündin Frida mit fünf Monaten aus einem rumänischen Shelter zu mir kam, beschäftige ich mich intensiv mit Hundethemen - von Alltagstraining bis Verhaltensbesonderheiten. Viele der Fragen, die in Podcasts besprochen werden, kenne ich aus unserer gemeinsamen Erfahrung nur zu gut. Deshalb fasse ich hier die für mich interessantesten Podcastfolgen zusammen und ergänze sie mit meinen eigenen Erlebnissen mit Frida. [Mehr über das Projekt Petcaster](/ueber-uns) ## Themen - [ Aggression und Konflikte ](/podcasts/themen/aggression-konflikte) - [ Hundetraining und Erziehung ](/podcasts/themen/hundetraining-und-erziehung) **Hinweis:** *Diese Zusammenfassung wurde mit Hilfe von KI aus dem Transkript der Podcast-Episode generiert.* Alle Inhalte auf Petcaster beruhen auf öffentlich zugänglichen Podcasts aus der Hunde- und Haustierwelt. Wir fassen die Episoden nach bestem Wissen zusammen, übernehmen jedoch keine Gewähr für Vollständigkeit, Aktualität oder Richtigkeit der Inhalte. Die Rechte an den Original-Podcasts und -Inhalten liegen ausschließlich bei den jeweiligen Urheber:innen. ## Shownotes **Die 5 Fs: Überlebens- und Stressreaktionen bei Hund & Mensch** Fight, Flight, Freeze, Fiddle oder Fawn? In dieser Folge tauchen Nicole und Sami tief in die Welt der Überlebens- und Stressreaktionen ein. Ob Sherlock, der bei Männern im Regenmantel lieber erst einmal auf Verteidigung schaltet, oder Hunde, die bei Überforderung ins Albern und Rumkaspern verfallen: Reaktionen auf Stress sind vielfältig und oft tief verankert. Aber was passiert dabei eigentlich genau im Körper? Wann wird ein Verhalten zur festen Strategie? Und warum fällt es uns oft so leicht, die Muster unserer Hunde zu durchschauen, während wir unsere eigenen Reaktionen gar nicht auf dem Schirm haben? Eine spannende, unterhaltsame und wie immer lehrreiche Folge über Selbstreflexion, Hundeverhalten und die richtige Begleitung in stressigen Momenten. **Erfahre mehr über uns:** Hundeplatz: Sami El Ayachi: Videokurs von Sami: [https://www.kosmos.de/de/korpersprachlich-arbeiten-video-kurs-mit-sami-el-ayachi\_1900308\_900308](https://www.kosmos.de/de/korpersprachlich-arbeiten-video-kurs-mit-sami-el-ayachi_1900308_900308) Instagram Hundeplatz: Tickets zum Live-Podcast am 09.12.2026 in Kiel: Tickets zu Samis Livetour 2027: